Это важно!
Кандидат психологических наук, клинический психолог высшей квалификационной категории Алексей Мелехин сообщил, почему взрослым следует исключить дневной сон из образа жизни.
По словам врача, дневной сон сбивает циклы бодрствования и отдыха, что негативно сказывается на функционировании нервной системы. Даже если ночью вы не отдохнули полноценно — спать днем не рекомендуется.
«Если днем вы доспите, доберете часы, то такой сон, конечно, освежит вас в дневное время, но вероятность того, что ночью будут тревожные сновидения, кошмары, поверхностный сон, увеличивается до 80 процентов», – объяснил эксперт.
Для бодрости в дневное время врач советует делать физические упражнения и почаще проветривать помещения, поскольку благодаря потокам свежего воздуха мозг сможет получать больше кислорода.
